เสริมหุ่นแซ่บด้วยการว่ายน้ำ กีฬาที่ออกกำลังกายได้ทุกส่วน
1 min read
เสริมหุ่นแซ่บด้วยการ ว่ายน้ำ กีฬาที่ออกกำลังกายได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา ลำตัว ซึ่งสามารถทำได้ทุกวัน โดยใช้เวลาไม่มาก แต่ร่างกายจะรู่สึกว่า ใช้พลังงานมาก เพราะ การว่ายน้ำน้ำ จะมีแรงต้านของน้ำตลอดเวลา นั่นเอง และ หากใครอยากจะเสริมสร้าง เฉพาะส่วนก็สามารถ เลือกท่าว่ายตามความต้องการได้เลย
ซึ่งในการแข่งขันเอง ก็มีจัดแบ่งตามประเภทความถนัดโดยมีท่าว่ายมาตรฐานดังนี้ คือ ฟรีสไตล์ ที่ออกกำลังทุกส่วนเท่า ๆ จึงทำให้ร่างกายไม่เหนื่อยมาก และเป็นท่ายอดนิยมสำหรับคนทั่วไปในการใช้ออกกำลังกายอีกด้วย ท่ากบ เป็นท่าว่ายน้ำที่จำลงกบมา ซึ่งเป็นการแหวกน้ำจาก ตรงกลางและการถึบขาพร้อมกันเหมือนกบน้ันเอง ต่อมา ท่าผีเสื้อ ถือเป็นท่าว่ายน้ำที่เหนื่อยที่สุดเลยก็ว่าได้เพราะเหมือนกระโจนด้วยแขนทั้น 2 ข้าง จึงทำให้เสียกำลังแขนอย่างมาก สุดท้ายคือท่าผีเสื้อที่ง่ายสุดเพราะ การลอยตัวด้วยการหงายท้องมันทำได้ง่ายอยู่แล้ว โดยใช้แขนและ ขาช่วยเพิ่มความเร็ว
การพุ่งลงน้ำ หรือการออกตัว ในการแข่งขันว่ายน้ำ นั้นถือว่ามีความสำคัญอย่างมากเพราะต้องอาศัยการคำนวนให้ดีว่าควรขึ้นตอนไหนถึงจะได้เปรียบ ครงนี้ต้ออาศัยทั้งประสบการณ์ในการแข่งขั้นอย่างสูง
สำหรับบ้านเราการออกกำลังกายด้วยกาว่ายน้ำนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพราะมีสระสาธารณะ เปิดห้เล่น โดยมีค่าใช้จ่ายไม่มาก แต่ต้องระวังไม่ให้ชนกับคนอื่น เพราะ จะมีทั้งเด็กและผู้ใหญ่เข้ามาเล่น ด้วย
