แนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย
1 min read
วันนี้ h-clubs จะมาแนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย เพื่อให้ท่านได้นำไปใช้งาน ถึงแม้ว่าราคาจะแพงสำหรับซื้อเอง แต่ท่านสามารถใช้งานตาม Fitness ต่าง ๆ ได้ ซึ่งราคาการสมัครสมาชิก ถูกกว่า การซื้อมาใช้เองอย่างมากแถมยังได้เล่นหลายอุปกรณ์อีกด้วย
1. ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครื่องเดินวงรี
ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครืองเดินวงรี นี้เป็นเครื่องออกกกำลังกายยอดนิยขอบงเหล่าหนุ่มสาวสมัยใหม่เลยก็ว่าได้เพราะ สามารถเล่นเพื่อเรียกเหงื่อ พร้อมกับได้ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา โดยการออกแรงนั่นเองเพราะมันมีความสัมพันกัน ไม่ว่าท่านจะออกแรงจากแขนหรือขาเป็นส่วนใหญ่ก็ตาม
2. ลู่วิ่งไฟฟ้า การเสริมสร้างสุขภาพจากภายใน
สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า นั้นเราสามารถเลือกเล่นได้หลายระดับ ทั้งแบบ ช้า ๆ เสมือนว่าเราวิ่งระยะไกล โดยจะมีระยะทางบอกตลอดการวิ่ง ลละ หากท่าต้องการเพิ่มความเร็วก็สามารถทำได้โดย กดที่ปุ่มปรับ แต่อย่างไรก็ตามควรศึกาาเครื่องเล่นแต่ละรุ่นดูให้ดีเสียก่อน เพราะแต่ละเครื่องมีฟังชั่นที่แตกต่างกันอยู่พอสมควรครับ
3. การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง
การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้องนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากถึงแม้ว่าอุปกรณ์นี้อาจจะดูเหมือนเล่นง่าย แต่ถ้าหากเลือกขนาด และ ท่าเล่นที่ไม่ถูกต้องแล้วหละก็อาจส่งผลให้ผู้เล่น เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างหารเล่นได้ง่าย ๆ เลย ทีเดียว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว จะมีเขียนบอกว่าผู้เล่นน้ำหนักเท่าไหร่เหมาะกับการยกอุปกรณ์นำหน้กไหน อยู่แล้ว ส่วนท่าทางหกการเล่นสามารถสอบถามทางเทรนเนอร์ประจำคลับ ได้เลย ( แต่ขอแนะนำว่าช่วงแรกยังไม่ควรยกน้ำหนักมาก ๆ เพราะ อาจให้บาดเจ็บและเล่นไม่ต่อเนื่องได้ครับ )
โดยสมัยนี้ การออกกำลังกาย ฟิตเนสนั้น กำลังเป็นที่นิยใของเหล่าหนุ่มสาวยุคใหม่เป็นอย่างมากเพราะนอกจากจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งภายในและ ถายนอกแล้ว ยังสามารถ ทำให้รูปร่างดูดี เพิ่มความสวยงามแก่คนที่ได้พบเห็นอีกด้วย
1 min read
ผิงผิง พิชชาภา เป็นตัวอย่างของสาวยุคใหม่ที่กล้าใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองฝัน Pitchapa Sahat ไม่ได้เป็นเพียงนักธุรกิจสาวไฟแรง แต่ยังเป็นไอดอลด้านไลฟ์สไตล์ที่มีความน่ารักสดใสในทุกมุม ด้วยความสามารถที่หลากหลาย ทั้งด้านธุรกิจและงานบันเทิง ทำให้ชื่อของพิชชาภาเริ่มเป็นที่พูดถึงอย่างกว้างขวางขึ้นเรื่อยๆ วันนี้เราจะพาไปส่องอีกหลายมุมที่หลายคนอาจยังไม่เคยเห็นของเธอ ประวัติความเป็นมา พิชชาภา ซาฮาต พิชชาภา ซาฮาต หรือ ผิงผิง นักธุรกิจสาวหน้าสวยที่เชื่อว่าความเบื่อคือสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับชีวิต เธอเคยเล่าไว้อย่างตรงไปตรงมาว่า หากไม่มีอะไรทำ เธอจะรู้สึกหมดพลังและไม่อยากพบเจอผู้คนเลย นั่นอาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เธอมักหาสิ่งใหม่ๆ ให้ตัวเองได้ลองอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกอย่างการจัดบ้าน ดูหนัง…
1 min read
น้องมีน จิระนันท์ ตั้งสืบวงศ์ เป็นอีกหนึ่งสาวที่นาทีนี้ใครๆ ก็พูดถึง ไม่ว่าจะด้วยลุคหวานละมุน หรือบุคลิกขี้เล่นที่มีเอกลักษณ์สุดๆ เสน่ห์ของ Meen Jiranann อยู่ที่การเป็นตัวของตัวเอง และกล้าแชร์เรื่องราวที่ใครหลายคนไม่กล้าพูด อย่างการยืมกระดูกหลังหูน้องสาว อย่าง เมญ่า หลานเท่ง ไปศัลยกรรมจมูก ที่เธอเล่าออกมาด้วยน้ำเสียงน่ารักจนคนดูอดอมยิ้มไม่ได้ และความน่ารักแบบนี้แหละ ที่ทำให้เธอเข้าไปอยู่ในใจของใครหลายคน ทำให้วันนี้เราจะพาทุกคนไปส่องความน่ารักของเธอกันให้มากขึ้น บอกเลยว่าน่าติดตามสุดๆ ประวัติความเป็นมา Meen Jiranann …
1 min read
ปันปัน นักแสดงสาวสวยที่เป็นภาพจำจากการแสดงซีรีย์เรื่องฮอร์โมนวัยว้าวุ่น ที่หลายๆ คนรู้จักกันในนามของนักเรียนจากนาดาวบางกอกนั่นเอง ซึ่งถึงแม้ว่าเวลาจะผ่านเลยมาเกือบ 10 ปีแล้วก็ตาม แต่ด้วยความน่ารักและความสดใสของ PunPun ที่ยังอยู่ภายใน มันก็ยิ่งทำให้แฟนๆ รู้สึกหลงรักและอยากติดตาม Sutatta Udomsilp กันต่อไปเรื่อยๆ จนถือเป็นโอกาสดีที่ในตอนนี้เธอนั้นได้เข้าสู่วงการ influencer แบบเต็มตัวเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ดังนั้นวันนี้เราจึงอยากพาคุณไปทำความรู้จักกับเธอผ่านทางประวัติและผลงานที่น่าสนใจเหล่านี้กัน ประวัติความเป็นมา ปันปัน ปันปัน หนึ่งในนักแสดงศิษย์เก่าจากรั้วจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยที่ในปัจจุบันเธอเองได้เดินตามความฝันของตัวเองได้สำเร็จ ซึ่งแน่นอนว่าถึงแม้ว่าตัวของเธอเองจะชื่นชอบในการทำงานภายในวงการบันเทิงก็ตามที แต่บางทีงานเลี้ยงก็ต้องมีเลิกรา ทำให้เธอผันตัวจากการเป็นนักแสดงดาวรุ่งสู่การเป็น influencer สายรีวิวต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรีวิวสินค้าบริการหรือสถานที่ที่น่าสนใจ…
1 min read
น้องแซนด์วิช Sandwich สาวน้อยที่มีความเก่งล้นเหลือจริงๆ เป็นสาวน้อยตัวเล็กน่ารักเพรียวบาง พกพาความหน้ารักบ้องแบ๊ว ละมุนละไม สวยจับใจสุดๆ ความสามารถล้นเหลือจริงๆ ไม่ว่าจะเป็นงานด้านพิธีกรในงานต่างๆ ทั้งพิธีกรงานอีเวนต์ งานแต่งงาน และงานต่างๆ และยังมีความสามารถในการเป็นนางแบบ ไม่ว่าจะเป็นลุคไหนเธอก็ทำผลงานออกมาได้ดีมาก บวกกับลุคน่ารัก ยิ้มสวยของเธอยิ่งทำให้ผลงานของเธออกมาโดดเด่นทัชหัวใจแฟนๆ อย่างมาก ด้วยความสวย ใบหน้าออกแนวสาวหวาน บวกความคมนิดๆ และในบางมุมก็มีความสวยคล้ายๆ สาวตะวันตก เรียกได้ว่าเป็นใบหน้าที่สวยเป๊ะเพอร์เฟกต์ฟ้าประทานจริงๆ มองมุมไหนก็สวยจึ้งมีเสน่ห์มองทั้งวันก็ไม่เบื่อ โดยเฉพาะโมเมนต์ที่เธอยิ้มหวานยิ่งทำให้แฟนๆ…
1 min read
นิวหยก สุพรรณิการ์ เรียกได้ว่าในตอนนี้หลายคนก็น่าจะรู้จักกับ Supannika Nopparat กันอย่างแน่นอน เพราะ Newyok Missgrand นั้นไม่ได้เป็นเพียงแค่สาวสวยธรรมดาคนหนึ่ง แต่ยังมีตำแหน่งเป็นถึงมิสแกรนด์ขวัญใจสงขลาแห่งปี 2025 นี้อีกด้วย และด้วยความสวยความเก่งรวมไปถึงความสามารถที่เพียบพร้อมในตัวตนของเธอเช่นนี้ ก็ทำให้ทุกคนมากมายต่างจากทำความรู้จักกับเธอกันถ้วนหน้าว่าเธอนั้นเป็นใครมาจากไหน แล้วเข้าสู่วงการนางงานนี้ได้อย่างไร วันนี้เรามีสิ่งที่คุณสงสัยมาเล่าให้ฟังกันแบบฉบับ จะมีอะไรบ้างนั้นมาดูไปพร้อมๆ กันได้เลย ประวัติความเป็นมา นิวหยก นิวหยก สาวสายประกวดผู้มีความสามารถอย่างหลากหลายด้าน โดยเฉพาะในเรื่องของนางงามที่เธอนั้นเคยตั้งปณิธานไว้ครั้งหนึ่งว่าอยากเป็นบุ๋มปนัดดาร่าง 2 ทำให้เลือกในการเดินสายงานนางแบบมาตั้งแต่ในตอนนั้น โดยเวทีแรกที่เธอได้ประเดิมเลยก็คือการประกวดนางสาวสิมิหลา 2562…