แนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย
1 min read
วันนี้ h-clubs จะมาแนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย เพื่อให้ท่านได้นำไปใช้งาน ถึงแม้ว่าราคาจะแพงสำหรับซื้อเอง แต่ท่านสามารถใช้งานตาม Fitness ต่าง ๆ ได้ ซึ่งราคาการสมัครสมาชิก ถูกกว่า การซื้อมาใช้เองอย่างมากแถมยังได้เล่นหลายอุปกรณ์อีกด้วย
1. ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครื่องเดินวงรี
ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครืองเดินวงรี นี้เป็นเครื่องออกกกำลังกายยอดนิยขอบงเหล่าหนุ่มสาวสมัยใหม่เลยก็ว่าได้เพราะ สามารถเล่นเพื่อเรียกเหงื่อ พร้อมกับได้ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา โดยการออกแรงนั่นเองเพราะมันมีความสัมพันกัน ไม่ว่าท่านจะออกแรงจากแขนหรือขาเป็นส่วนใหญ่ก็ตาม
2. ลู่วิ่งไฟฟ้า การเสริมสร้างสุขภาพจากภายใน
สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า นั้นเราสามารถเลือกเล่นได้หลายระดับ ทั้งแบบ ช้า ๆ เสมือนว่าเราวิ่งระยะไกล โดยจะมีระยะทางบอกตลอดการวิ่ง ลละ หากท่าต้องการเพิ่มความเร็วก็สามารถทำได้โดย กดที่ปุ่มปรับ แต่อย่างไรก็ตามควรศึกาาเครื่องเล่นแต่ละรุ่นดูให้ดีเสียก่อน เพราะแต่ละเครื่องมีฟังชั่นที่แตกต่างกันอยู่พอสมควรครับ
3. การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง
การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้องนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากถึงแม้ว่าอุปกรณ์นี้อาจจะดูเหมือนเล่นง่าย แต่ถ้าหากเลือกขนาด และ ท่าเล่นที่ไม่ถูกต้องแล้วหละก็อาจส่งผลให้ผู้เล่น เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างหารเล่นได้ง่าย ๆ เลย ทีเดียว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว จะมีเขียนบอกว่าผู้เล่นน้ำหนักเท่าไหร่เหมาะกับการยกอุปกรณ์นำหน้กไหน อยู่แล้ว ส่วนท่าทางหกการเล่นสามารถสอบถามทางเทรนเนอร์ประจำคลับ ได้เลย ( แต่ขอแนะนำว่าช่วงแรกยังไม่ควรยกน้ำหนักมาก ๆ เพราะ อาจให้บาดเจ็บและเล่นไม่ต่อเนื่องได้ครับ )
โดยสมัยนี้ การออกกำลังกาย ฟิตเนสนั้น กำลังเป็นที่นิยใของเหล่าหนุ่มสาวยุคใหม่เป็นอย่างมากเพราะนอกจากจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งภายในและ ถายนอกแล้ว ยังสามารถ ทำให้รูปร่างดูดี เพิ่มความสวยงามแก่คนที่ได้พบเห็นอีกด้วย
1 min read
น้องบีเบล BeBell อินฟลูฯสาวสวยคนเก่งสาว ไอยา ยืนยงหัตถภรณ์ เป็นดาวโซเชียลพวกตำแหน่งเน็ตไอดอลที่พกพาทั้งความสวยน่ารักสดใสยิ้มเก่งและความสามารถรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นความสามารถทางด้านการนำเสนอผลงานคอนเทนต์แนวไลฟ์สไตล์ วาไรตี้ ที่ดูง่ายดูได้เพลินๆดูได้ทุกเพศทุกวัยได้สาระประโยชน์ได้เปิดโลกกว้างได้เห็นไอเดียความสร้างสรรค์ต่างๆและรวมไปถึง Nittakan P. ยังมีความสามารถทางด้านงานอาร์ตการวาดรูปผลงานศิลปะต่างๆทำให้เธอผสมผสานความรู้ความสามารถทั้งหมดของเธอที่นี่ลงในคอนเทนต์ที่ดูแล้วดีต่อใจดูแล้วมีประโยชน์สร้างความบันเทิงสร้างรอยยิ้มความสุขเป็นคอนเทนต์ที่ดีต่อใจมากและด้วยความที่เธอมีทั้งความสามารถความสม่ำเสมอในการอัปเดตคอนเทนต์ เธอพัฒนาคอนเทนต์ตามกาลเวลาอย่างต่อเนื่องทำให้เธอมีฐานแฟนคลับที่ติดตามแบบเหมียวแน่นหนึบแลติดตามเออย่างยาวนานเลย ประวัติความเป็นมา BeBell BeBell ชื่อจริง ไอยา ยืนยงหัตถภรณ์ ปัจจุบันเธอเป็นยูทูบเบอร์เป็นอินฟลูฯชื่อดังมีผู้ติดตามบนแพลตฟอร์มยูทูบทะลุหลักล้านไปแล้ว และบทบาทใหม่ของเธอเพิ่งเป็นคุณแม่มือใหม่ เธอเกิดวันที่ 8 ตุลาคม ปี 1998 ปัจจุบันอยู่จังหวัดกรุงเทพฯ…
1 min read
น้องยูลี ชเว ชื่อนี้บอกเลยว่ากำลังถูกพูดถึงอย่างมากในหมู่แฟนๆ K-Pop และสายแฟชั่น จนมีแฟนคลับติดตามทั่วโลก นอกจากผลงานเพลงที่เต็มไปด้วยเอกลักษณ์แล้ว YuleeChoi ยังเฉิดฉายในงานแฟชั่นโชว์ระดับอินเตอร์และเคยสร้างกระแสฮือฮาบนพรมแดงที่ยิ่งใหญ่ระดับโลกมาแล้วอีกด้วย มาพร้อมความมั่นใจและความสามารถรอบด้าน ที่ทำให้เธอกลายเป็นไอดอลตัวจริงของสายเกา วันนี้เราจะพาไปส่องเส้นทางของเธอกัน ประวัติความเป็นมา Yulee Choi Yulee Choi หรือที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ ชเว ยูรี เป็นสาวเก่งมากความสามารถจากเกาหลีใต้ที่ไม่เพียงแต่เป็นนักร้อง-นักแต่งเพลง แต่ยังเป็นผู้ก่อตั้งและซีอีโอของค่าย SRP Entertainment ที่ปั้นเกิร์ลกรุ๊ป…
1 min read
น้องไอริน ฉายา กานต์ไอริน ถือว่าเป็นหนึ่งในเน็ตไอดอลที่ครบเครื่องที่สุดในยุคนี้ ไม่เพียงแค่การเป็นอินฟลูเอนเซอร์ที่มีสไตล์สุดปัง แต่ Kanirene Irene ยังมีความรักในแมวและแชร์ชีวิตน่ารักๆ ผ่านโซเชียลกับแฟนๆ ตลอดเวลา นอกจากนี้ เธอยังได้ร่วมงานกับแบรนด์ชั้นนำในหลายๆ โอกาส เช่น การถ่ายแบบชุดเจ้าสาวที่ทำให้เธอเปล่งประกายด้วยออร่าเจ้าสาวสุดน่าทึ่ง ไม่เคยหยุดแชร์ทริคต่างๆ เกี่ยวกับ Daily Routine, การออกกำลังกาย และวิธีการดูแลตัวเองให้ผิวสวย ใครที่อยากรู้ว่าเธอมีเคล็ดลับอะไรที่ทำให้หุ่นและผิวสวยอยู่ตลอดก็ต้องติดตามกันให้ดี ประวัติความเป็นมา น้องไอริน น้องไอรีน…
1 min read
อั้ม ธันวา จำปาภา หนุ่มหล่อมากความสามารถที่ชีวิตของ Thanwa Jumpapha ไม่ได้จำกัดอยู่แค่บนท้องฟ้าในฐานะนักบินเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมถึงวงการบันเทิง ธุรกิจ และดนตรีอย่างลงตัว จากดีกรีวิศวกรรมโยธา มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ สู่ Senior Co-Pilot แห่ง Thai AirAsia X พร้อมบทบาทใหม่ในฐานะเจ้าของร้าน แม่สลองครัวซองต์ ที่กำลังเป็นกระแสแรงในโลกออนไลน์ ถ้าอยากรู้ว่าเส้นทางชีวิตของนักบินหนุ่มคนนี้มีอะไรมากกว่าที่เห็น ก็ตามไปดูพร้อมกันเลย ประวัติความเป็นมา อั้ม อั้ม หรือ…
1 min read
Nisamanee Lertvorapong หรือ นัท นิสามณี เป็นชื่อที่แฟนๆ สายบิวตี้ต้องเคยได้ยินกันมาบ้าง กับภาพของยูทูบเบอร์ที่มีสไตล์ชัด กล้าเป็นตัวเอง และไม่หยุดพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ กว่าจะมาถึงวันนี้ นัท ผ่านประสบการณ์ชีวิตมาหลากหลาย และนำมันมาเล่าเป็นพลังบวกผ่านผลงานของตัวเองได้อย่างน่าสนใจ หากคุณอยากรู้ว่าเสน่ห์ของเธออยู่ตรงไหน และอะไรที่ทำให้เธอเป็นที่จดจำในวงการนี้ บทความนี้มีคำตอบให้ ประวัติความเป็นมา Nisamanee Lertvorapong Nisamanee Lertvorapong หรือที่หลายคนคุ้นชื่อกันดีในชื่อ นัท นิสามณี…