แนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย
1 min read
วันนี้ h-clubs จะมาแนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย เพื่อให้ท่านได้นำไปใช้งาน ถึงแม้ว่าราคาจะแพงสำหรับซื้อเอง แต่ท่านสามารถใช้งานตาม Fitness ต่าง ๆ ได้ ซึ่งราคาการสมัครสมาชิก ถูกกว่า การซื้อมาใช้เองอย่างมากแถมยังได้เล่นหลายอุปกรณ์อีกด้วย
1. ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครื่องเดินวงรี
ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครืองเดินวงรี นี้เป็นเครื่องออกกกำลังกายยอดนิยขอบงเหล่าหนุ่มสาวสมัยใหม่เลยก็ว่าได้เพราะ สามารถเล่นเพื่อเรียกเหงื่อ พร้อมกับได้ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา โดยการออกแรงนั่นเองเพราะมันมีความสัมพันกัน ไม่ว่าท่านจะออกแรงจากแขนหรือขาเป็นส่วนใหญ่ก็ตาม
2. ลู่วิ่งไฟฟ้า การเสริมสร้างสุขภาพจากภายใน
สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า นั้นเราสามารถเลือกเล่นได้หลายระดับ ทั้งแบบ ช้า ๆ เสมือนว่าเราวิ่งระยะไกล โดยจะมีระยะทางบอกตลอดการวิ่ง ลละ หากท่าต้องการเพิ่มความเร็วก็สามารถทำได้โดย กดที่ปุ่มปรับ แต่อย่างไรก็ตามควรศึกาาเครื่องเล่นแต่ละรุ่นดูให้ดีเสียก่อน เพราะแต่ละเครื่องมีฟังชั่นที่แตกต่างกันอยู่พอสมควรครับ
3. การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง
การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้องนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากถึงแม้ว่าอุปกรณ์นี้อาจจะดูเหมือนเล่นง่าย แต่ถ้าหากเลือกขนาด และ ท่าเล่นที่ไม่ถูกต้องแล้วหละก็อาจส่งผลให้ผู้เล่น เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างหารเล่นได้ง่าย ๆ เลย ทีเดียว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว จะมีเขียนบอกว่าผู้เล่นน้ำหนักเท่าไหร่เหมาะกับการยกอุปกรณ์นำหน้กไหน อยู่แล้ว ส่วนท่าทางหกการเล่นสามารถสอบถามทางเทรนเนอร์ประจำคลับ ได้เลย ( แต่ขอแนะนำว่าช่วงแรกยังไม่ควรยกน้ำหนักมาก ๆ เพราะ อาจให้บาดเจ็บและเล่นไม่ต่อเนื่องได้ครับ )
โดยสมัยนี้ การออกกำลังกาย ฟิตเนสนั้น กำลังเป็นที่นิยใของเหล่าหนุ่มสาวยุคใหม่เป็นอย่างมากเพราะนอกจากจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งภายในและ ถายนอกแล้ว ยังสามารถ ทำให้รูปร่างดูดี เพิ่มความสวยงามแก่คนที่ได้พบเห็นอีกด้วย
1 min read
Melney Phiphitthanachaisakul อีกหนึ่งเน็ตไอดอลที่เรียกได้ว่ามีเสน่ห์รอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นใบหน้าหวานๆ ดวงตากลมโตเหมือนการ์ตูน หรือบุคลิกที่เรียบร้อยละมุนละไมแบบกุลสตรีไทย น้ำตาล วัลยา ไม่เพียงแค่เป็นที่รักในโลกออนไลน์เท่านั้น แต่ยังเป็นเจ้าของธุรกิจเครื่องสำอางที่สาวๆ หลายคนเลือกใช้ ด้วยภาพลักษณ์น่ารัก สุภาพ และเป็นธรรมชาติ ทำให้ใครได้ติดตามเธอก็ยิ่งรู้สึกอบอุ่นใจทุกครั้ง วันนี้เราเลยจะพาคุณไปทำความรู้จักกับตัวตนที่แท้จริงของเธอกัน ประวัติความเป็นมา น้องน้ำตาล ตาแป๋ว น้องน้ำตาล ตาแป๋ว หรือที่หลายคนรู้จักในชื่อ Melney Phiphitthanachaisakul เป็นหนึ่งในเน็ตไอดอลสายคอนเทนต์บน…
1 min read
ก้อย อรัชพร โภคินภากร สาวสวยที่เต็มไปด้วยความหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการแสดงในซีรีส์ยอดนิยม หรือการร้องเพลงที่ทำให้ใครหลายคนต้องหลงรัก Goyyog นอกจากนี้ยังทำให้เราเห็นด้านนักเขียนและ YouTuber ที่นำเสนอความคิดในมุมต่างๆ ผ่านช่องทางของตัวเอง จนกลายเป็นคนที่แฟนๆ รอคอยผลงานใหม่ๆ อยู่เสมอ และวันนี้ เราจะพาทุกคนมาดูเรื่องราวและผลงานที่น่าสนใจจากสาวก้อยคนนี้กัน ประวัติความเป็นมา ก้อย ก้อย อรัชพร โภคินภากร เกิดวันที่ 28 เมษายน พ.ศ. 2537 เป็นสาวสวยจากจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย…
1 min read
น้องมายด์ Mildsasi ถือเป็นหนึ่งในเน็ตไอดอลที่กำลังมาแรงสุดๆ ในโซเชียลตอนนี้ ด้วยลุคสาวหมวยสายแซ่บที่ใครเห็นก็ต้องเหลียวมอง ความโดดเด่นของเธออยู่ที่คอนเทนต์แนวถ่ายแบบสุดปัง ที่แต่ละเซ็ตก็มีทั้งความเซ็กซี่ สดใส และสไตล์ไม่ซ้ำใคร ทำให้เธอครองใจแฟนๆ ได้แบบง่ายๆ ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมกระแสเธอถึงแรงต่อเนื่องขนาดนี้ เอาเป็นว่าถ้าอยากรู้จักน้องมายด์ให้ลึกกว่านี้ ต้องตามไปอ่านรีวิวเต็มๆ กันต่อเลย ประวัติความเป็นมา น้องมายด์ น้องมายด์ Mildsasi ที่หลายคนรู้จักกันในชื่อ น้องมายมิ้นต์ เป็นเน็ตไอดอลและนางแบบสายเซ็กซี่ที่กำลังมาแรงสุดๆ ในตอนนี้ เธอเป็นสาวหน้าหมวยร่างเล็ก ที่บอกเลยว่าโดนใจหนุ่มๆ…
1 min read
น้องนัตตี้ ธันยนันท์ เน็ตไอดอลสาวเสียงหวานที่มีความสามารถรอบด้านสุดๆ จากนักร้องและนักแสดง สู่การเป็นคอนเทนต์ครีเอเตอร์ที่สร้างแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนด้วยพลังบวกและความน่ารักในแบบของตัวเอง จุดเด่นของ Natty คือความเป็นธรรมชาติ ดูจริงใจ และเข้าถึงง่าย ไม่ว่าจะอยู่ในบทบาทไหนก็ยังคงมีเสน่ห์ที่ทำให้คนติดตามไม่ขาดสาย ถ้าใครยังไม่รู้จักเธอดีล่ะก็ บอกเลยว่ากำลังจะตกหลุมรักแน่นอน ประวัติความเป็นมา นัตตี้ นัตตี้ หรือ ธันยนันท์ พิพัฒน์ไชยศิริ หรือที่หลายคนคุ้นในชื่อ Natty เป็นสาวมากความสามารถที่อยู่ในวงการบันเทิงไทยมาหลายปีแล้ว เธอเกิดเมื่อวันที่ 19 มิถุนายน…
1 min read
น้องน้ำผึ้ง เน็ตไอดอลสาวหน้าคมสุดฮอตที่กำลังเป็นกระแสแรงมากในตอนนี้ หลังจาก สุพิชฌาย์ บุญคุ้มพงศ์ ได้ไปปรากฏตัวในรายการสุดฮิต ก็มาดิครับ ก็ทำให้ชื่อของ Supitcha Boonkumphoung ติดเทรนด์แทบทุกแพลตฟอร์ม ด้วยลุคที่ทั้งสวย แซ่บ และเต็มไปด้วยความมั่นใจ ทำให้แฟนคลับหลงเสน่ห์กันถ้วนหน้า วันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักสาวคนนี้ให้มากขึ้น ว่าเบื้องหลังความสวยสะกดตาและเสน่ห์เกินต้านของเธอ มีอะไรที่น่าสนใจบ้าง ประวัติความเป็นมา น้องน้ำผึ้ง น้องน้ำผึ้ง หรือ สุพิชฌาย์ บุญคุ้มพงศ์ เป็นสาวสวยสายเซ็กซี่ที่หลายคนคงเคยเห็นผ่านตาตามเพจดังหรือนิตยสารบันเทิงต่างๆ มาแล้วไม่น้อย…