แนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย
1 min read
วันนี้ h-clubs จะมาแนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย เพื่อให้ท่านได้นำไปใช้งาน ถึงแม้ว่าราคาจะแพงสำหรับซื้อเอง แต่ท่านสามารถใช้งานตาม Fitness ต่าง ๆ ได้ ซึ่งราคาการสมัครสมาชิก ถูกกว่า การซื้อมาใช้เองอย่างมากแถมยังได้เล่นหลายอุปกรณ์อีกด้วย
1. ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครื่องเดินวงรี
ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครืองเดินวงรี นี้เป็นเครื่องออกกกำลังกายยอดนิยขอบงเหล่าหนุ่มสาวสมัยใหม่เลยก็ว่าได้เพราะ สามารถเล่นเพื่อเรียกเหงื่อ พร้อมกับได้ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา โดยการออกแรงนั่นเองเพราะมันมีความสัมพันกัน ไม่ว่าท่านจะออกแรงจากแขนหรือขาเป็นส่วนใหญ่ก็ตาม
2. ลู่วิ่งไฟฟ้า การเสริมสร้างสุขภาพจากภายใน
สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า นั้นเราสามารถเลือกเล่นได้หลายระดับ ทั้งแบบ ช้า ๆ เสมือนว่าเราวิ่งระยะไกล โดยจะมีระยะทางบอกตลอดการวิ่ง ลละ หากท่าต้องการเพิ่มความเร็วก็สามารถทำได้โดย กดที่ปุ่มปรับ แต่อย่างไรก็ตามควรศึกาาเครื่องเล่นแต่ละรุ่นดูให้ดีเสียก่อน เพราะแต่ละเครื่องมีฟังชั่นที่แตกต่างกันอยู่พอสมควรครับ
3. การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง
การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้องนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากถึงแม้ว่าอุปกรณ์นี้อาจจะดูเหมือนเล่นง่าย แต่ถ้าหากเลือกขนาด และ ท่าเล่นที่ไม่ถูกต้องแล้วหละก็อาจส่งผลให้ผู้เล่น เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างหารเล่นได้ง่าย ๆ เลย ทีเดียว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว จะมีเขียนบอกว่าผู้เล่นน้ำหนักเท่าไหร่เหมาะกับการยกอุปกรณ์นำหน้กไหน อยู่แล้ว ส่วนท่าทางหกการเล่นสามารถสอบถามทางเทรนเนอร์ประจำคลับ ได้เลย ( แต่ขอแนะนำว่าช่วงแรกยังไม่ควรยกน้ำหนักมาก ๆ เพราะ อาจให้บาดเจ็บและเล่นไม่ต่อเนื่องได้ครับ )
โดยสมัยนี้ การออกกำลังกาย ฟิตเนสนั้น กำลังเป็นที่นิยใของเหล่าหนุ่มสาวยุคใหม่เป็นอย่างมากเพราะนอกจากจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งภายในและ ถายนอกแล้ว ยังสามารถ ทำให้รูปร่างดูดี เพิ่มความสวยงามแก่คนที่ได้พบเห็นอีกด้วย
1 min read
เอสมาย หรือ มายด์ พัชรบุษย์ เป็นชื่อที่หลายคนเริ่มคุ้นหูจากกระแสในโซเชียลที่ผ่านมา แต่เบื้องหลังของ Patcharaboot Ritchoo มีอะไรมากกว่านั้น เพราะ เอสมาย คือนิยามของผู้หญิงที่ไม่ยอมแพ้ต่ออดีต และพร้อมจะเปลี่ยนมันเป็นพลังในการสร้างอนาคตใหม่ที่สดใสกว่าเดิม อีกทั้งยังมีความใฝ่ฝันอยากเข้าวงการบันเทิง ซึ่งในปัจจุบันเธอก็ทำงานเป็นพริตตี้ในงานอีเวนต์ชั้นนำ ก่อนจะขยายบทบาทเป็นพิธีกรและแบรนด์แอมบาสเดอร์ในงานใหญ่ระดับประเทศ และวันนี้เราจะพาไปเปิดอีกมุมของเธอที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว ประวัติความเป็นมา เอสมาย เอสมาย หรือ มายด์ พัชรบุษย์ ฤทธิ์ชู เป็นสาวใต้หน้าคมที่ทั้งเก่งทั้งสวยครบสูตร…
1 min read
ภูมิ เกียรติภูมิ บันลือชัยฤทธิ์ นักแสดงหนุ่มรุ่นใหม่ที่มากับพลังบวกเต็มเปี่ยม ใครที่เคยเห็น Kiatipoom Banluechairit ผ่านจอทีวี คงไม่แปลกใจว่าทำไมแฟนๆ ถึงเทใจให้เยอะขนาดนี้ เพราะนอกจากจะมีลุคอบอุ่นสไตล์พระเอก เขายังใส่ใจในรายละเอียดของงานที่ทำเสมอ และไม่เคยหยุดพัฒนาตัวเอง ทั้งด้านการแสดงและการเรียนรู้ชีวิตจริง จะมีอะไรที่น่าสนใจจากเส้นทางของเขาบ้าง มาดูกันเลย ประวัติความเป็นมา ภูมิ ภูมิ หรือ เกียรติภูมิ บันลือชัยฤทธิ์ เป็นหนุ่มหน้าใสที่เริ่มต้นเส้นทางในวงการบันเทิงจากเวที Smart Boy…
1 min read
แพรววณิชยฐ์ เรืองทอง สาวงามจากชุมพรที่ใครหลายคนต่างจำชื่อเธอได้จากเวที Miss Supranational 2022 ที่ Praewwanich R ทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม คว้ารองอันดับ 1 มาครองอย่างสมศักดิ์ศรี ความสวยแบบคมเข้ม ผิวสีน้ำผึ้ง และบุคลิกนุ่มนวลแต่แฝงด้วยความมั่นใจ คือเสน่ห์ที่ทำให้เธอโดดเด่นทุกครั้งที่ก้าวขึ้นเวที และในปีนี้ เธอกลับมาอีกครั้งในฐานะผู้เข้าประกวด MUT 2025 ที่น่าจับตามองที่สุดคนหนึ่ง จะเป็นการกลับมาทวงบัลลังก์ได้อย่างงดงามหรือไม่ วันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับเธอกัน ประวัติความเป็นมา…
1 min read
อะบูดาบีที่ขายครีม ถือเป็นหนึ่งในเน็ตไอดอลที่สร้างชื่อได้อย่างรวดเร็วผ่าน TikTok ด้วยลุคที่น่ารักขี้เล่น แต่แอบแฝงด้วยเสน่ห์เฉพาะตัว ความสามารถในการแต่งตัวและการวางตัวของ Narissara Bunditsamits ทำให้หลายคนสะดุดตามาตั้งแต่แรกเห็น จนปัจจุบันเธอไม่ใช่แค่คนที่สร้างคอนเทนต์สนุกๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นเจ้าของแบรนด์เสื้อผ้าและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เธอลงมือทำเองอย่างตั้งใจอีกด้วย ถ้าคุณอยากรู้ว่าจากจุดเริ่มต้นบน TikTok สู่การเป็นเจ้าของแบรนด์ เธอมีเส้นทางอย่างไร มาติดตามกันได้เลย ประวัติความเป็นมา อะบูดาบีที่ขายครีม อะบูดาบีที่ขายครีม นอกจากจะเป็นสาวผิวสวยแล้ว ยังเป็นคนที่มีสไตล์การแต่งตัวสุดยูนีค มีทั้งความเซ็กซี่แบบพอดีๆ และกลิ่นอายของลุคคุณหนูที่ใส่อะไรก็เก๋ไปหมด และด้วยความรักแฟชั่นแบบสุดทางนี่แหละ…
1 min read
กชเบล คือผู้หญิงที่ไม่ว่าจะมองมุมไหนก็ดึงดูดสายตาได้เสมอ ความสวยของ Sarunrat Puagpipat ไม่ได้อยู่แค่ภายนอก แต่มันฉายชัดจากความมั่นใจและความจริงใจในตัวตนที่ ศรัณย์รัชต์ เผือกพิพัฒน์ สื่อสารออกมา ยิ่งได้ติดตามเธอบน IG หรือ Facebook ก็ยิ่งเห็นถึงความพยายามและแพสชันในการทำงานแบบไม่เคยหยุดนิ่ง ไม่แปลกเลยที่ใครๆ ก็หลงรักเธอ ไม่ว่าจะจากภาพลักษณ์หรือจากพลังที่เธอถ่ายทอด ถ้าอยากรู้ว่าเสน่ห์ของเธอมีอะไรน่าหลงใหลอีก มาดูพร้อมกันเลย ประวัติความเป็นมา ศรัณย์รัชต์ เผือกพิพัฒน์ ศรัณย์รัชต์ เผือกพิพัฒน์…