แนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย
1 min read
วันนี้ h-clubs จะมาแนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย เพื่อให้ท่านได้นำไปใช้งาน ถึงแม้ว่าราคาจะแพงสำหรับซื้อเอง แต่ท่านสามารถใช้งานตาม Fitness ต่าง ๆ ได้ ซึ่งราคาการสมัครสมาชิก ถูกกว่า การซื้อมาใช้เองอย่างมากแถมยังได้เล่นหลายอุปกรณ์อีกด้วย
1. ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครื่องเดินวงรี
ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครืองเดินวงรี นี้เป็นเครื่องออกกกำลังกายยอดนิยขอบงเหล่าหนุ่มสาวสมัยใหม่เลยก็ว่าได้เพราะ สามารถเล่นเพื่อเรียกเหงื่อ พร้อมกับได้ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา โดยการออกแรงนั่นเองเพราะมันมีความสัมพันกัน ไม่ว่าท่านจะออกแรงจากแขนหรือขาเป็นส่วนใหญ่ก็ตาม
2. ลู่วิ่งไฟฟ้า การเสริมสร้างสุขภาพจากภายใน
สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า นั้นเราสามารถเลือกเล่นได้หลายระดับ ทั้งแบบ ช้า ๆ เสมือนว่าเราวิ่งระยะไกล โดยจะมีระยะทางบอกตลอดการวิ่ง ลละ หากท่าต้องการเพิ่มความเร็วก็สามารถทำได้โดย กดที่ปุ่มปรับ แต่อย่างไรก็ตามควรศึกาาเครื่องเล่นแต่ละรุ่นดูให้ดีเสียก่อน เพราะแต่ละเครื่องมีฟังชั่นที่แตกต่างกันอยู่พอสมควรครับ
3. การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง
การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้องนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากถึงแม้ว่าอุปกรณ์นี้อาจจะดูเหมือนเล่นง่าย แต่ถ้าหากเลือกขนาด และ ท่าเล่นที่ไม่ถูกต้องแล้วหละก็อาจส่งผลให้ผู้เล่น เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างหารเล่นได้ง่าย ๆ เลย ทีเดียว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว จะมีเขียนบอกว่าผู้เล่นน้ำหนักเท่าไหร่เหมาะกับการยกอุปกรณ์นำหน้กไหน อยู่แล้ว ส่วนท่าทางหกการเล่นสามารถสอบถามทางเทรนเนอร์ประจำคลับ ได้เลย ( แต่ขอแนะนำว่าช่วงแรกยังไม่ควรยกน้ำหนักมาก ๆ เพราะ อาจให้บาดเจ็บและเล่นไม่ต่อเนื่องได้ครับ )
โดยสมัยนี้ การออกกำลังกาย ฟิตเนสนั้น กำลังเป็นที่นิยใของเหล่าหนุ่มสาวยุคใหม่เป็นอย่างมากเพราะนอกจากจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งภายในและ ถายนอกแล้ว ยังสามารถ ทำให้รูปร่างดูดี เพิ่มความสวยงามแก่คนที่ได้พบเห็นอีกด้วย
1 min read
น๊อต ณัฐสิทธิ์ ปัญญางาม หนุ่มหล่อที่มีลุคติสต์สุดเท่ ที่ไม่ว่าจะทำอะไรก็สร้างความฮือฮาได้เสมอ ไม่เพียงแค่หน้าตาหล่อเท่านั้น แต่ความสามารถของ Nodt Nutthasid ก็ไม่น้อยหน้ากัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการแสดง พรีเซ็นเตอร์ หรือการถ่ายแบบต่างๆ และงานในวงการบันเทิง ก็ทำให้เขาเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก นอกจากงานแสดงแล้ว เขายังมีความชอบในการเดินทาง ท่องเที่ยว และเป็นนักถ่ายภาพที่มีสไตล์ไม่เหมือนใคร ถ้าคุณอยากรู้จักเขามากขึ้น มาเริ่มรู้จักตัวตนของเขากันเลย ประวัติความเป็นมา น๊อต น๊อต หรือชื่อในนาม ณัฐสิทธิ์ ปัญญางาม…
1 min read
น้องหมิง Merryxming ชื่อนี้กำลังกลายเป็นที่รู้จักอย่างรวดเร็วในวงการเน็ตไอดอลเมืองไทย ด้วยเสน่ห์เฉพาะตัวที่ทั้งหวานทั้งเซ็กซี่ในเวลาเดียวกัน น่านฟ้า บงกชลักษณ์ กล้าเล่นกับคอนเซ็ปต์ต่างๆ ได้อย่างสนุกสนาน สร้างคอนเทนต์ทั้งแนวน่ารัก ขี้เล่น ไปจนถึงแนวเร่าร้อนที่แฟนๆ รอคอย ผลงานบน OnlyFans ของเธอถือเป็นอีกหนึ่งตัวอย่างของการนำเสนอความเซ็กซี่อย่างมีสไตล์ ไม่ใช่แค่โชว์ แต่ยังเล่าเรื่องราวผ่านภาพถ่ายอย่างมีศิลปะ ด้วยรูปร่างอวบอึ๋ม ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และรอยยิ้มที่เป็นเอกลักษณ์ น่านฟ้าจึงเป็นมากกว่าคำว่า “สวย” แต่ยังสะท้อนความเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่ และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่เราจะไปส่องเสน่ห์ของเธอให้ใกล้ชิดกันแล้ว ประวัติความเป็นมา…
1 min read
Sirikan Gam หรือ น้องแก้ม ชื่อนี้กลายเป็นที่คุ้นหูของใครหลายคนทันที หลังจาก ศิริกาญจน์ วิชิตนาค ปรากฏตัวในรายการโหนกระแสในฐานะเพื่อนสนิทของ มายด์ พัชรบุษย์ และเจ้าของคอนโดที่เป็นจุดเริ่มต้นของประเด็นรักซ้อนสุดร้อนแรง แต่อีกมุมหนึ่งที่น่าสนใจกว่านั้นคือ เสน่ห์เฉพาะตัวของ Sirikan Wichitnak ทั้งบุคลิกที่มั่นใจ การแต่งตัวที่ดูดีแบบไม่พยายาม และน้ำเสียงที่นิ่งแต่ชัดเจน ทำให้ผู้ชมรู้สึกอยากรู้จักเธอให้มากขึ้นทันที ถ้าคุณเองก็เป็นหนึ่งในนั้น บทความนี้มีคำตอบค่ะ มารู้จักตัวตนของแก้มไปพร้อมกันเลย ประวัติความเป็นมา Sirikan…
1 min read
น้องนารา เทพนุภา อาจจะเป็นคนที่คุณเคยเห็นผ่านจอมาแล้วหลายครั้ง แต่ก็อาจยังไม่เคยได้สัมผัสถึงความน่ารักแบบธรรมชาติและพลังชีวิตที่ Nara Thepnupa มีอยู่เต็มตัว ด้วยรอยยิ้มที่ดูจริงใจและการพูดคุยที่มีน้ำเสียงอบอุ่น เธอเป็นคนที่ทำให้ทุกบทบาทกลายเป็นเรื่องจริงได้เสมอ ทั้งในละครวัยรุ่น ภาพยนตร์โรแมนติก หรือแม้แต่แคมเปญโฆษณาที่เธอไปปรากฏตัว ความเป็นธรรมชาติของนาราทำให้ใครหลายคนตกหลุมรักตั้งแต่ครั้งแรกที่เห็น แล้วแบบนี้จะไม่มีอะไรให้น่าค้นหาจากเธออีกเลยเหรอ? มาหาคำตอบกันเลยดีกว่า ประวัติความเป็นมา น้องนารา เทพนุภา น้องนารา เทพนุภา เป็นผู้หญิงที่มีครบทั้งความสามารถและคาแรกเตอร์ที่ชัดเจน หลังจากสร้างชื่อจากละครแนววัยรุ่น เธอก็ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง และได้มีบทบาทในละครดราม่าอย่าง ก่อนอรุณจะรุ่ง ที่เธอรับบทเป็นอาทิตยา ซึ่งเป็นบทที่ท้าทายและมีความซับซ้อน…
1 min read
น้องอินเตอร์ Inter Netional แอร์โฮสเตทจากสายการบินไทนสมายล์ที่จะทำให้หัวใจของคุณได้รับความสุขและความสดใสกลับไปอีกครั้ง จากการทำผลงานผ่านทางโซเชียลมีเดีย ที่เรียกได้ว่าตอบโจทย์คนยุคนี้แบบสุดๆ เลยนั่นเอง ซึ่งแน่นอนว่ามีเน็ตไอดอลดวงใหม่ในสายงานแอร์มาแบบนี้ เราเองก็ไม่พลาดที่จะพาคุณไปทำความรู้จักกับเธอกันอย่างแน่นอน แล้วจะมีอะไรที่น่าสนใจกันบ้างนั้น มาดูไปพร้อมๆ กันได้เลย ประวัติความเป็นมา น้องอินเตอร์ น้องอินเตอร์ ยกให้เป็นอีกหนึ่งแอร์โฮสเตสสาวที่มีผลงานทางด้านการเป็น Content Creator และ Influencer อีกด้วยนั่นเอง ซึ่งถือว่าการทำงานในสายงานนี้ค่อนข้างที่จะมีความหนักและความเหนื่อยอยู่พอตัว แต่เธอเองก็ยังสามารถสร้างตัวตนในวงการของสายคอนเทนต์ได้สำเร็จ ด้วยยอดผู้ติดตามที่มากถึงหลักแสน ทั้งแพลตฟอร์ม…
