แนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย
1 min read
วันนี้ h-clubs จะมาแนะนำเครื่องเล่น fitness และ การออกกำลังกาย สร้างหุ่นสวย เพื่อให้ท่านได้นำไปใช้งาน ถึงแม้ว่าราคาจะแพงสำหรับซื้อเอง แต่ท่านสามารถใช้งานตาม Fitness ต่าง ๆ ได้ ซึ่งราคาการสมัครสมาชิก ถูกกว่า การซื้อมาใช้เองอย่างมากแถมยังได้เล่นหลายอุปกรณ์อีกด้วย
1. ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครื่องเดินวงรี
ELLIPTICAL หรือ เรียกในภาษาไทย คือ เครืองเดินวงรี นี้เป็นเครื่องออกกกำลังกายยอดนิยขอบงเหล่าหนุ่มสาวสมัยใหม่เลยก็ว่าได้เพราะ สามารถเล่นเพื่อเรียกเหงื่อ พร้อมกับได้ยืดหยุ่นร่างกายทุกส่วนทั้งแขนและขา โดยการออกแรงนั่นเองเพราะมันมีความสัมพันกัน ไม่ว่าท่านจะออกแรงจากแขนหรือขาเป็นส่วนใหญ่ก็ตาม
2. ลู่วิ่งไฟฟ้า การเสริมสร้างสุขภาพจากภายใน
สำหรับลู่วิ่งไฟฟ้า นั้นเราสามารถเลือกเล่นได้หลายระดับ ทั้งแบบ ช้า ๆ เสมือนว่าเราวิ่งระยะไกล โดยจะมีระยะทางบอกตลอดการวิ่ง ลละ หากท่าต้องการเพิ่มความเร็วก็สามารถทำได้โดย กดที่ปุ่มปรับ แต่อย่างไรก็ตามควรศึกาาเครื่องเล่นแต่ละรุ่นดูให้ดีเสียก่อน เพราะแต่ละเครื่องมีฟังชั่นที่แตกต่างกันอยู่พอสมควรครับ
3. การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้อง
การ เวท น้ำหนัก ด้วยท่าทางที่ถูกต้องนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากถึงแม้ว่าอุปกรณ์นี้อาจจะดูเหมือนเล่นง่าย แต่ถ้าหากเลือกขนาด และ ท่าเล่นที่ไม่ถูกต้องแล้วหละก็อาจส่งผลให้ผู้เล่น เกิดอาการบาดเจ็บระหว่างหารเล่นได้ง่าย ๆ เลย ทีเดียว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว จะมีเขียนบอกว่าผู้เล่นน้ำหนักเท่าไหร่เหมาะกับการยกอุปกรณ์นำหน้กไหน อยู่แล้ว ส่วนท่าทางหกการเล่นสามารถสอบถามทางเทรนเนอร์ประจำคลับ ได้เลย ( แต่ขอแนะนำว่าช่วงแรกยังไม่ควรยกน้ำหนักมาก ๆ เพราะ อาจให้บาดเจ็บและเล่นไม่ต่อเนื่องได้ครับ )
โดยสมัยนี้ การออกกำลังกาย ฟิตเนสนั้น กำลังเป็นที่นิยใของเหล่าหนุ่มสาวยุคใหม่เป็นอย่างมากเพราะนอกจากจะเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งภายในและ ถายนอกแล้ว ยังสามารถ ทำให้รูปร่างดูดี เพิ่มความสวยงามแก่คนที่ได้พบเห็นอีกด้วย
1 min read
น้องนัตตี้ นันทนัท ฐกัดกุล ตัวอย่างของผู้หญิงยุคใหม่ที่ครบเครื่องทั้งความสามารถ ความกล้า และความจริงใจ Nantanat Natty Thakadkul มีเส้นทางที่น่าสนใจมาก เริ่มจากการเป็นคนเบื้องหลังในวงการบันเทิง จนกลายเป็นหนึ่งในยูทูบเบอร์ที่มียอดผู้ติดตามมหาศาล ด้วยความขี้เล่น ขยัน และไม่กลัวที่จะเป็นตัวเอง เธอจึงกลายเป็นไอดอลของใครหลายคน ถ้าคุณอยากรู้จักเธอในอีกมุมที่อาจยังไม่เคยเห็น วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักเธอให้ลึกยิ่งขึ้นกัน ประวัติความเป็นมา น้องนัตตี้ น้องนัตตี้ นันทนัท ฐกัดกุล หลายคนอาจจะคุ้นหน้าเธอจากคลิปไวรัลสุดฮาในช่อง YouTube…
1 min read
น้องพลอยทราย เป็นอีกหนึ่งอินฟลูฯ ที่ทั้งสวยทั้งเก่งและมีความสามารถรอบด้านรวมไปถึงบุคลิกร่าเริงสดใส รวิสรา สวยสมเรียม เป็นอินฟลูฯที่มีแต้มบุญความสวยสูงปรี๊ดทะลุปรอทเลยความสวยของ Ravisara Suaisomriam เป็นความสวยที่สดใสทะลุจอเลยใบหน้าของเธอเป็นใบหน้าที่น่ารักอ่อนหวานละมุนละไมบวกกับความเป็นสาวหมวยและสวยทุกมิติเลย โดยเฉพาะเวลาที่เธอยิ้มหวานทำให้โลกนี้สดใสในชีวิตชีวาขึ้นมาทันทีเลยบวกกับความสามารถรอบด้านและความสามารถทางด้านการเต้นที่สร้างความสุขสร้างความบันเทิงให้กับแฟนๆที่มันติดตามผลงานของเธอมากมายเลย ประวัติความเป็นมา น้องพลอยทราย น้องพลอยทราย หรือ รวิสรา สวยสมเรียม สาวสวยคนเก่งหน้าตาดีมีเสน่ห์เป็นเจ้าของ Content ที่สนุกสนานเฮฮาบันเทิงและเป็นเจ้าของ Content ที่สร้างสรรค์มีไอเดียมากมายไม่ว่าจะเป็น Content แนวไลฟ์สไตล์การท่องเที่ยวแนวความสวยความงามบิวตี้เข้าไปติดตามเธอแล้วก็จะได้รับสาระประโยชน์ได้รับความบันเทิงรอบด้านเลย และด้วยความที่เธอทั้งสวยทั้งเก่งขนาดนี้รีบปรี่เข้าไปส่องบนโซเชียล IG…
1 min read
น้องยาหยี Oraya Boranprasit เน็ตไอดอลสายแซ่บที่ตอนนี้บอกเลยว่าไม่มีใครไม่พูดถึง ไม่ว่าจะเป็นลุคไหนก็เอาอยู่หมด ทั้งแนวหวาน เซ็กซี่ หรือแฟชั่นจัดเต็ม อรยา บูรณะประสิทธิ์ ถ่ายแบบเซ็ตวาเลนไทน์ออกมาได้ว้าวสุดๆ จนคนโสดทั้งไทม์ไลน์แทบระเบิด บอกเลยว่าบิกินี่สีแดงลายหัวใจที่น้องใส่คือจุดไฟให้โซเชียลร้อนขึ้นมาทันที แถมงานล่าสุดก็ไม่ธรรมดา เพราะเธอเพิ่งคว้ารางวัลบนเวที Cup E มาได้หมาดๆ การันตีความแซ่บแบบไม่ต้องพูดเยอะ วันนี้เราเลยไม่รอช้า ขอมารวบรวมประวัติและผลงานของน้องยาหยีแบบเต็มแม็กซ์ให้ได้รู้จักกันให้มากขึ้น รับรองว่าอ่านแล้วจะต้องหลงรักเธอไม่แพ้ใครแน่นอน ประวัติความเป็นมา น้องยาหยี น้องยาหยี…
1 min read
น้องแอปเปิ้ล สุภาพร Apple Supaporn นางแบบสาวสวยที่มีความสามารถในหลากหลายด้าน ทั้งในวงการนางงามและการถ่ายแบบ ที่สำคัญยังมีประสบการณ์การประกวดระดับประเทศและมีรางวัลมากมายติดตัว โดยเฉพาะ Miss Universe Chainat 2025 และ Miss Wellness World MM 2025 ในช่วงที่ผ่านมานี้ แถมยังเคยแต่งตัวในลุคเจ้าสาวมุสลิมที่โดดเด่นในทุกทุกรายละเอียดทั้งการจัดแต่งฮิญาบและชุดเจ้าสาวที่หรูหราสมบูรณ์แบบ ขอบอกเลยว่า Nan Seing Lein Kham…
1 min read
น้องเฮเลน Helena Sarakan สาวลูกครึ่งสุดปังที่ไม่ว่าใครเห็นก็ต้องเหลียวมอง เพราะทั้งลุค ทั้งสไตล์ และความมั่นใจของ เฮเลน่า สาระการ มันชัดเจนเกินต้านจริงๆ หลังจากคว้าตำแหน่งบนเวทีนางงามระดับจังหวัดมาได้ เธอก็เดินหน้าต่อในสายวงการนางแบบอย่างเต็มตัว งานนี้ต้องบอกเลยว่าแต่ละผลงานของน้องคือดีไม่มีหลุด ทั้งลุคหวาน ลุคสายฝอ หรือแม้แต่ลุคเซ็กซี่ก็เอาอยู่หมด และถ้าใครยังไม่รู้จักสาวสวยคนนี้ดีพอ พาทุกคนมาทำความรู้จักกับเธอให้มากขึ้น บอกเลยว่ายิ่งรู้จัก ยิ่งหลง ประวัติความเป็นมา น้องเฮเลน น้องเฮเลน หรือ Helena Sarakan…
